Diät?

[Brini]

Hallo,
Ich würde gerne endlich wieder ein bisschen abnehmen. Das hat jetzt nix mit " guten Vorsätzen" oder so zu tun, es stört mich schon länger.
Es muss auch gar nicht so viel sein, ich wiege bei 1,79 m jetzt ca 79 kg. Aber mein wohlfühlgewicht liegt schon so 5 kg drunter.

Hat jemand von euch Erfahrungen mit Diäten und so im Zusammenhang mit Herzkrankheiten? Meine Werte scheinen ja alle stabil zu sein,von daher sehe ich da keine Probleme,oder?

[Wolle]

Moin,

ich sehe da keine grundsätzlichen Probleme. Es sollte nur keine Extremdiät sein. Am Besten so etwas wie FdH.

[Brini]

Alles klar, danke schonmal

[Wolle]

Hast du schon einmal von der Brigitte-Diät gehört? Die scheint mir sehr sinnvoll und ausgewogen zu sein.

[Brini]

Hab's mir gerade mal angeschaut. Klingt auf jeden Fall vernünftig. Mein Problem bei so was ist nur, dass ich schnell in extreme verfalle, also sobald ich merke ich nehme ab dann immer weniger esse und so. (Ich weiß, nicht gut). Und mit mehr Bewegung, na ja. Ich bin in den letzten 2 Monaten immer müder geworden. Ich könnte ständig schlafen. Ich bin jetzt nicht faul oder so, ich gehe ja auch mit den Kindern raus, und putze nebenbei auch viel.
Okay das gehört jetzt aber nicht zum thema. ^^

[Wolle]

Und mit mehr Bewegung, na ja. Ich bin in den letzten 2 Monaten immer müder geworden. Ich könnte ständig schlafen.

Mineralstoff- speziell Eisenmangel oder psychische Erschöpfung durch Überforderung?

[Brini]

Wenn ich das wüsste...

Ich glaube nicht dass es am Mineralstoffe liegt. Ansonsten keine Ahnung

[oilie]

Ich kann nur empfehlen, abends keine
Kohlenhydrate. Außer du hast noch was vor. Ansonsten sich etwas
Bewusstmachen wie viel kcal brauchst du am Tag, und diese nicht zu
überschreiten. Da eine extreme Diät nicht zu empfehlen ist , macht
eine Sanfte Ernährungsbewusste Lebensweise den größeren und
langfristigen Sinn.